失眠導(dǎo)致的頭疼怎么辦

女，28歲 2019-06-25 21:08

病情描述:

我這段時(shí)間經(jīng)常失眠導(dǎo)致頭疼，頭疼該怎么辦??？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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梁紅主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-06-25 21:56

1.保持樂觀的情緒。2.消除矛盾和沖突。3.改變依賴的觀念。首先進(jìn)行自我調(diào)整:養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，保持生物鐘處于相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)情緒，吃清淡的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。戒煙和限制飲酒。睡前不要在飯后喝酒精、咖啡、茶、可樂和其他興奮劑。睡覺前最好喝一杯牛奶，把腳泡在熱水里，或者服用中藥結(jié)合針灸來調(diào)理。
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國紅主任醫(yī)師北京醫(yī)院 2019-06-25 21:56

失眠引起的頭痛通常也是正常情況。失眠會(huì)導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳、脫發(fā)、眼袋深、記憶力下降等。失眠應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自己的病情。有必要吃一些鎮(zhèn)靜食品，如酸棗仁、百合、蓮子等。睡覺前，或者是用中藥材調(diào)理睡眠，藥材沉香，檀香，遠(yuǎn)志等自古以來就是安神助眠的藥材，對(duì)睡眠的改善效果不錯(cuò)。

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