失眠食療方法有哪些

女，56歲 2019-06-20 20:27

病情描述:

婆婆老是失眠又吃不了藥，有沒有食療的方法可以改善這呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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國紅主任醫(yī)師北京醫(yī)院 2019-06-20 21:20

想要改善失眠可以試試食療的方法比如：蓮子粥，蓮子是傳統(tǒng)，中醫(yī)上認為有安神清肺，養(yǎng)脾的功效，性質(zhì)溫和，可以用蓮子煮粥，每日，早晚服用。分心木。分心木就是核桃，中間那一層類似于殼子的東西，以前我們都把它扔掉，現(xiàn)在認識到它的作用，在本草綱目中就記載，分心木具有，安神助眠的功效。可以用分心木泡茶喝，也可以用來煮粥
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梁紅主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 2019-06-20 21:20

失眠可以試試利用一些食物比如大棗，具有補脾安眠的作用，又富含多種維生素，被譽為食物中的維生素丸，可以用大棗，煮湯，或者煮粥，睡前服用。小米粥，小米具有養(yǎng)脾健胃，助眠的作用，養(yǎng)生作用非常好可以每日早晚喝一些小米粥對神經(jīng)衰弱有治療輔助作用。牛奶，溫和滋補，容易吸收，服用方便，每天睡前，喝一杯溫熱的牛奶也非常有助于睡眠。

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