得了失眠癥有可能是和工作和生活壓力過(guò)大有關(guān)系、也可能是和
神經(jīng)衰弱有關(guān)系，要注意減緩生活和工作中的壓力，多吃些蘋(píng)果、小米、核桃、桂圓、紅棗等安神的食物；也可以服用佐匹克隆或者舒樂(lè)安定促進(jìn)睡眠，睡眠質(zhì)量不好，可以服用
維生素b1，b12以及谷維素、安神
補(bǔ)腦液、香砂安神丸等藥物，白天可以多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，睡前可以泡熱水澡或者聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，促進(jìn)睡眠。
