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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
睡眠不好怎么辦吃什么藥
病情描述:
最近這段時(shí)間我晚上老是睡不著，失眠，睡眠不好怎么辦吃什么藥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 梁紅 主任醫(yī)師 沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-06-21 20:12
    睡眠不好吃六味地黃丸的藥比較好，合理飲食，晚飯不過(guò)飽，睡前兩小時(shí)不進(jìn)食、不吸煙、不喝濃茶，臥室應(yīng)安靜、室溫適宜，盡量減少聲、光的刺激，避免刺激，保持情緒穩(wěn)定。早睡早起，在傍晚困倦時(shí)就睡，凌晨醒來(lái)時(shí)實(shí)際上已睡了七八個(gè)小時(shí)，已有了足夠的睡眠時(shí)間，就不用再為睡眠時(shí)間太少而發(fā)愁。適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124602.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)也可以促使大腦內(nèi)生成一種令人鎮(zhèn)靜和舒適的物質(zhì)即內(nèi)啡肽。運(yùn)動(dòng)可以使失眠患者加快入睡，并增加深睡眠的時(shí)間。
  • 國(guó)紅 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 2019-06-21 20:12
    睡眠不好喝些中藥來(lái)調(diào)理，人的年齡越大，其睡眠的質(zhì)量也越差，年輕人可能恢復(fù)精力需要6至8小時(shí)，但是老年人一夜僅僅睡4、5個(gè)小時(shí)就會(huì)覺(jué)得完全沒(méi)有問(wèn)題，這是身體機(jī)能決定的，當(dāng)然，老年人失眠也不排除有疾病的可能，所以不論哪種情況，都要先去診斷后方可明確詳細(xì)的治療方案。
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