當(dāng)大腦急需休息時(shí)，人們的食欲會(huì)直線下降，因此有必要調(diào)整生物鐘，早睡早起，保證充足的睡眠，只有當(dāng)你睡夠了才吃得好，下一步是調(diào)整你飲食的生物鐘，如果你不吃三餐，東一頓西一頓，你的
腸胃還沒有準(zhǔn)備好，應(yīng)該消化的東西還沒有完全消化，反饋到你大腦的饑餓信息還沒有反饋，所以自然你就沒有食欲。因此為了增加食欲，必須確定一個(gè)固定的用餐時(shí)間，如果你真的不能吃，你可以少吃多餐，但這個(gè)時(shí)間同樣要有規(guī)律。
