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懷孕七個(gè)月晚上睡不著覺(jué)怎么辦
病情描述:
我現(xiàn)在懷孕已經(jīng)七個(gè)月了，但是最近晚上睡不著覺(jué)，該怎么辦呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-06-19 20:17
    如果懷孕七個(gè)月晚上睡不著覺(jué)，可能是精神過(guò)于緊張所導(dǎo)致的，盡量放松自己的心情，白天就要減少睡眠的時(shí)間，晚上睡覺(jué)前可以適當(dāng)?shù)男菹?，回?lái)以后泡腳，讓家人幫助按摩，也可以睡前喝杯牛奶，可以幫助睡眠又補(bǔ)鈣，盡量選用左側(cè)臥，減少對(duì)胎兒的擠壓。
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 2019-06-19 20:17
    懷孕七個(gè)月睡不著覺(jué)首先要注意減輕大腦興奮狀態(tài)，在睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料，睡覺(jué)之前的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要進(jìn)食，并且不要攝入有刺激性的食物，并注意改善睡眠環(huán)境，可以在睡前半小時(shí)喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，有助于睡眠。
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