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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
瘦人怎么能快速增肥
病情描述:
我特別瘦，都有點營養(yǎng)不良，瘦人怎么能快速增肥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 許吉成 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 2019-06-20 22:27
    米飯含有的能量很高，而蛋糕、甜點所含糖分更高，這些都是理想的選擇，如果一頓吃不下很多，可以少量多餐，兩餐之間還可加一些高熱量的零食，首當其沖的是花生、瓜子等堅果，當然，平衡膳食的原則還是要把握，不能沒有節(jié)制地偏重于其中一樣，飲食應該多樣化，不然吃出脂肪肝或糖尿病得不償失。
  • 徐秀云 副主任醫(yī)師 池州市人民醫(yī)院 2019-06-20 22:27
    能量最高的就是脂肪和碳水化合物，平時注意多吃、吃好，長期堅持，肯定會胖，可以多吃像東坡肉之類的肥肉，一定是最好的選擇，其次是蛋白質(zhì)、雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，如果想“速肥”，可以嘗試喝高蛋白奶粉，比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質(zhì)攝取量高，吸收利用率也較好。