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啞鈴減肚子鍛煉方法
病情描述:
我剛生完寶寶沒多久，現(xiàn)在肚子上好多的肉，啞鈴減肚子鍛煉方法？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2019-06-19 21:26
    啞鈴是一種鍛煉臂力的儀器，啞鈴分為很多種重量，能夠承受不同重量的人需要選擇適合自己的啞鈴進(jìn)行鍛煉。想要使用啞鈴一定要用對(duì)方法，如果姿勢(shì)不對(duì)，方法不對(duì)就會(huì)讓啞鈴絲毫不起效果，自然也就達(dá)不到鍛煉的目的，有的甚至還會(huì)造成肌肉拉傷。下面來學(xué)習(xí)下啞鈴減肚子的鍛煉方法。
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慢性腹瀉的癥狀有哪些
當(dāng)出現(xiàn)慢性腹瀉時(shí)，首先會(huì)有大便異常表現(xiàn)，比如大便次數(shù)增多、大便性狀改變等；其次還會(huì)引起全身不適癥狀，比如腹部疼痛、惡心嘔吐、脫水、身體消瘦等；病情嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)誘發(fā)消化性潰瘍，治療不及時(shí)有可能會(huì)導(dǎo)致消化道出血、胃穿孔等。
慢性腹瀉的預(yù)防方法
預(yù)防慢性腹瀉的關(guān)鍵性措施之一為養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，不可以生食肉食，應(yīng)避免進(jìn)食刺激性較大的肥厚、油膩及生冷食物。同時(shí)要加強(qiáng)身體保暖，避免腹部受風(fēng)受寒，平時(shí)則要積極參與體育鍛煉，注意個(gè)人清潔衛(wèi)生。除此之外，還要定期去醫(yī)院做腸胃鏡及大便常規(guī)一類檢查。
慢性腹瀉患者在飲食上應(yīng)該注意些什么
慢性腹瀉在飲食上應(yīng)該遵循低脂少渣原則，可以堅(jiān)持高蛋白飲食，適當(dāng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的豆制品、鮮魚肉等食物。同時(shí)需要改善烹飪方法，不要油煎、油炸或爆炒食物。除此之外，要嚴(yán)格避免食用辛辣等禁忌食品，還可制作薏米淮山粥一類食療方食用。
慢性腹瀉的中醫(yī)治療方法
當(dāng)出現(xiàn)慢性腹瀉時(shí)，可以辨證服用中藥治療，比如參苓白術(shù)散、四神丸加減、痛瀉要方等，合理用藥都能起到不錯(cuò)的止瀉效果；還可以選擇穴位按摩的方法治療，比如堅(jiān)持對(duì)大腸俞穴、天樞穴、胃俞穴等穴位進(jìn)行按摩，也可以起到很好的止瀉效果。
慢性腹瀉要做什么檢查
慢性腹瀉患者可以進(jìn)行實(shí)驗(yàn)室檢查、影像學(xué)檢查、黏膜活組織檢查、大便常規(guī)檢查、纖維腸鏡檢查、胃鏡和小腸鏡檢查等等。通過這些檢查方法，能夠有效的判斷慢性腹瀉的嚴(yán)重程度以及病變部位，然后結(jié)合檢查結(jié)果，制定最合理的治療方案，其中纖維腸鏡檢查是最全面且最直接的一種檢查方法。