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吃撐了對身體不好，一定要飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，飲食清淡健康為主，喝水之后只會讓肚子更加脹，更加的不舒服，也不要急于運(yùn)動，就在原地，適當(dāng)?shù)淖约涸诙亲雍透共拷o自己按摩，促進(jìn)腸胃蠕動，消化食物，大概只有半個(gè)小時(shí)，會發(fā)現(xiàn)癥狀會有所緩解，最好是散散步，和朋友邊走邊聊天，開心的時(shí)間一會就過去了，肚子也會在不知不覺中不那么難受了。