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拉肚子可以吃維生素豐富的食物，適當喝點小米粥，面條湯，主要是以清淡者以消化為主。拉肚子以后身體特別的虛弱，很可能還會伴有腸道功能紊亂的癥狀，要避免吃油膩性的食物，可能就會加重腸胃道的負擔，會影響正常的消化和吸收，不利于病情恢復。

拉肚子在飲食上一般都是建議進食容易消化的食物，比如小米稀飯，山藥稀飯面條等，這一類食物而容易消化，對胃腸能起到保護的作用，不會導致腸道負擔加重，引起拉肚子加重。這一類患者不建議去吃一些過于油膩，比如油炸燒烤，肉湯等食物。由于這一類食物不容易被消化，如果進食可能會導致拉肚子的癥狀加重。