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清腸前不要吃得太油膩，要以清淡為主，不吃不容易消化的纖維，保持心情放松，準備好一壺開水，大概有6瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽，攪拌均勻，按時睡覺，第2天早上起來早上6，00左右，喝第1杯鹽水，一定要大口大口的喝，吞咽動作也要快一點這樣，誰能夠盡快達到腸，同時刺激腸的蠕動。