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晚上練腹肌好嗎
病情描述:
我身材比較胖，尤其是肚子比較大，想減減肚子，晚上練腹肌好嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 許吉成 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 2019-06-20 22:25
    晚上可以練腹肌，但是效果不明顯。想練出腹肌必須首先減掉腰腹部的多余脂肪，減肥是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，如果晚上6點(diǎn)多練習(xí)的話，需要吃完飯半小時(shí)后再鍛煉，或鍛煉身體以后再吃飯，避免吃飯后接著運(yùn)動(dòng)，由于練腹肌的過程要消耗一定的能量，因此飲食上要以多吃雞蛋，瘦肉，牛奶，水果蔬菜，雜糧等碳水化合物為原則，還有要注意營養(yǎng)均衡。
  • 徐秀云 副主任醫(yī)師 池州市人民醫(yī)院 2019-06-20 22:25
    練腹肌晚上要注意不要攝入高脂肪還有高熱量的食品，練就腹肌的時(shí)候要需要合理補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和碳水化合物，因?yàn)楦叩鞍讓?duì)于肌肉來說可有效修復(fù)受損肌肉，達(dá)到一個(gè)恢復(fù)的過程，對(duì)于健身減肥者來說，早上健身比晚上健身更加有效果，晚上練腹肌還會(huì)因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致增加血液循環(huán)速度，促使大腦興奮，使人體疲勞而入睡。
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導(dǎo)致慢性腹瀉的原因是什么
慢性腹瀉的原因分為非病理性和病理性兩種，其中非病理性包括飲食不凈、精神過度緊張、感染、脂肪吸收不良和過敏等等；病理性原因包括糖尿病和大腸癌。不論是哪種原因所造成的慢性腹瀉，都需要盡早的接受治療，否則可能會(huì)使病情更加嚴(yán)重，甚至還會(huì)引起其他并發(fā)癥。
慢性腹瀉的危害是什么
慢性腹瀉的主要危害之一是會(huì)導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，可誘發(fā)真菌性腸炎、腸出血等多種大腸疾病，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致腸穿孔。同時(shí)會(huì)因?yàn)殚L期性腹瀉而出現(xiàn)免疫力下降的情況，且會(huì)因此而發(fā)生繼發(fā)性感染。除此之外，還會(huì)引起營養(yǎng)不良和肝腎功能異常。
緩解慢性腹瀉的藥物有什么
出現(xiàn)慢性腹瀉癥狀時(shí)，可以服用西藥進(jìn)行治療，比如用益生菌調(diào)理腸道菌群，用蒙脫石散、諾氟沙星膠囊等止瀉；也可以辨證服用中藥治療，比如黃連素、加味胃苓湯、參苓白術(shù)散等，都可以起到不錯(cuò)的止瀉效果。
慢性腹瀉有哪些癥狀
慢性腹瀉比較常見的癥狀就是便意非常頻繁，一天排便的次數(shù)在5~10次左右，也可能是1~2次。排出的大便比較稀薄或者是不成型，并且還會(huì)有輕度腹痛的現(xiàn)象，排便后癥狀會(huì)減輕。除此以外，部分患者還會(huì)有營養(yǎng)不良的癥狀表現(xiàn)以及發(fā)熱現(xiàn)象。
為什么小兒腹瀉會(huì)引起遷延性和慢性腹瀉
小兒腹瀉很容易出現(xiàn)遷延性和慢性腹瀉，主要是小孩出現(xiàn)腹瀉后，治療方法不得當(dāng)，導(dǎo)致病情延長，或者濫用抗生素導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)引起的；另外小兒重度營養(yǎng)不良、免疫力差、對(duì)牛奶蛋白過敏、出現(xiàn)乳糜瀉時(shí)，也會(huì)伴隨著遷延性和慢性腹瀉出現(xiàn)。