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晚上練腹肌好嗎
病情描述:
我身材比較胖，尤其是肚子比較大，想減減肚子，晚上練腹肌好嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 許吉成 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 2019-06-20 22:25
    晚上可以練腹肌，但是效果不明顯。想練出腹肌必須首先減掉腰腹部的多余脂肪，減肥是個循序漸進的過程，如果晚上6點多練習的話，需要吃完飯半小時后再鍛煉，或鍛煉身體以后再吃飯，避免吃飯后接著運動，由于練腹肌的過程要消耗一定的能量，因此飲食上要以多吃雞蛋，瘦肉，牛奶，水果蔬菜，雜糧等碳水化合物為原則，還有要注意營養(yǎng)均衡。
  • 徐秀云 副主任醫(yī)師 池州市人民醫(yī)院 2019-06-20 22:25
    練腹肌晚上要注意不要攝入高脂肪還有高熱量的食品，練就腹肌的時候要需要合理補充優(yōu)質蛋白質和碳水化合物，因為高蛋白對于肌肉來說可有效修復受損肌肉，達到一個恢復的過程，對于健身減肥者來說，早上健身比晚上健身更加有效果，晚上練腹肌還會因為劇烈運動導致增加血液循環(huán)速度，促使大腦興奮，使人體疲勞而入睡。
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長期慢性腹瀉的危害
腹瀉是日常生活的比較常見的疾病，那么如果有些人有長期的腹瀉的癥狀的話，是會給身體帶去一定的危害的，常見的危害比如有會導致營養(yǎng)不良、感染、中毒性肝炎或者一些并發(fā)癥等等。
小兒慢性腹瀉的原因
導致小兒發(fā)生慢性腹瀉的原因主要是因為腸道菌群失衡，因為新生兒菌群尚未形成，如果在受到細菌、病菌和真菌等多種致病菌感染后，濫用抗生素的話，就容易引起慢性腹瀉。另外，長期營養(yǎng)不良、乳糖不耐受和喂養(yǎng)不當?shù)脑?，也容易造成小兒出現(xiàn)慢性腹瀉的情況。
慢性腹瀉的推拿治療方法
慢性腹瀉的推拿治療方法之一就是揉外勞，也就是說按揉手背中央的外勞宮穴，再就是補脾土，也就是在脾土穴做順時針推拿。運內(nèi)八卦也是慢性腹瀉常見的推拿治療方法。除此以外，摩腹、揉臍以及按揉足三里等推拿方法也都有助于治療慢性腹瀉。
慢性腹瀉的癥狀表現(xiàn)
慢性腹瀉一般會導致大便次數(shù)明顯增多，具有排便次數(shù)多且較急的特點，且大便狀態(tài)也會變得異常，可呈現(xiàn)出大便溏稀、顏色較淺和糞便量少等諸多特征，往往會夾雜有少量粘液或膿血。另外，不少患者可出現(xiàn)發(fā)燒腹痛等全身性反應，還會并發(fā)營養(yǎng)不良和中毒性肝炎。
緩解慢性腹瀉的藥物有什么
出現(xiàn)慢性腹瀉癥狀時，可以服用西藥進行治療，比如用益生菌調(diào)理腸道菌群，用蒙脫石散、諾氟沙星膠囊等止瀉；也可以辨證服用中藥治療，比如黃連素、加味胃苓湯、參苓白術散等，都可以起到不錯的止瀉效果。