一,運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)母共?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/524sc3e1koa5emq.html" target="_blank">按摩或者慢跑,都能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),從而有利于排便。二,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,想拉的時(shí)候就應(yīng)該拉,不要憋著。三,多吃粗纖維的食物,多吃
蔬菜和水果,能夠有效的軟化大便,拉大便時(shí)更順暢。除此之外,也可以適當(dāng)?shù)姆脧?fù)方蘆薈膠囊,
開塞露來進(jìn)行輔助排便,但是不建議長(zhǎng)期使用,會(huì)有依賴性。