可以達(dá)到潤(rùn)腸通便作用的茶有腸清茶和番瀉葉。如因運(yùn)動(dòng)減少、飲食過于油膩等情況引起
便秘,可以應(yīng)用諸如腸清茶口服,潤(rùn)腸通便,
副作用較小,之后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)配合清淡、多纖維的飲食,會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。如果是習(xí)慣性的便秘,可以用番瀉葉泡茶飲用,濃度不宜過高,避免引起
腹瀉,另外不建議長(zhǎng)期應(yīng)用,避免形成依賴。平時(shí)可以適當(dāng)飲用自榨的果汁和蔬菜汁,如橙汁、芹菜汁等,改善便秘。