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含葉酸的食物有哪些
病情描述:
我剛剛懷孕，醫(yī)生說需要補充葉酸，可以吃些含有葉酸的食物，含葉酸的食物有哪些呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽市紅十字會醫(yī)院 2019-06-17 20:06
    綠色蔬菜一般含有豐富的葉酸，如菠菜、龍須菜、油菜、小白菜等。還有新鮮的水果如橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、葡萄、獼猴桃等，也含有大量葉酸。還有就是動物及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。豆類和堅果里也含有豐富的葉酸，如腰果、栗子、杏仁、松子、豆制品、核桃等。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-06-17 20:06
    葉酸是一種B族維生素，一般用于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。天然葉酸廣泛存在于動植物類食品中，尤以綠葉蔬菜中含量比較多。其中含葉酸較高的食物有蔬菜類萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜等。水果類有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬等。以及動物肝臟、禽類、蛋類、豆類。
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