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營(yíng)養(yǎng)不良是導(dǎo)致貧血最直接的原因，所以早餐可以選擇吃雞蛋、喝牛奶、喝小米粥等。高蛋白的食物是貧血者的首選，比如：雞蛋、牛奶等。當(dāng)然，多吃一些水果對(duì)貧血也是有利無(wú)害。另外要可以補(bǔ)充一些膳食纖維。另外你可以吃一些堅(jiān)果，也可以補(bǔ)充一些物質(zhì)。貧血種類(lèi)很多，需要針對(duì)性的考慮。