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準(zhǔn)媽媽可以通過吃含葉酸多的食物，讓胎兒吸收更好的營養(yǎng)，含有葉酸的綠色蔬菜有菠菜，西紅柿，胡蘿卜，青菜等，水果有葡萄，橘子，草莓，櫻桃，香蕉等，孕婦飲食應(yīng)均衡，品種應(yīng)多樣化，懷孕前三個月可以通過口服葉酸片獲得葉酸，孕期要定期做產(chǎn)檢，保持心情愉悅，注意休息，保證充足睡眠。