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權(quán)威問(wèn)答

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什么牛奶補(bǔ)鈣
病情描述:
前一階段檢查我有點(diǎn)缺鈣，什么樣的牛奶最補(bǔ)鈣呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 2019-06-25 22:13
    單純的依靠喝牛奶補(bǔ)鈣是不可行的，要合理的搭配其他食物，平常一定要多吃新鮮的水果蔬菜，多吃一些海鮮類的食物，多喝雞湯、魚(yú)湯、排骨湯，而且一定要知道曬太陽(yáng)的好處。運(yùn)動(dòng)曬太陽(yáng)都是補(bǔ)鈣最好的方法。晚上睡覺(jué)前多喝點(diǎn)沖奶或者是酸奶都可以的。
  • 2019-06-25 22:13
    一般的牛奶都是由補(bǔ)鈣的作用的，但是不同的的牛奶的補(bǔ)鈣的作用大小不同，食物中補(bǔ)鈣以乳類及乳制品為好，因其含鈣量大，且其中的乳糖、維生素D（維生素D能幫助鈣的吸收率高達(dá)到90%以上）等能增加鈣的吸收。如果要補(bǔ)鈣，蝦皮、海帶、干果、豆類及豆制品等，其含鈣量也較高。