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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
懷孕初期能練瑜珈嗎
病情描述:
我剛懷孕沒(méi)多長(zhǎng)時(shí)間，想去練習(xí)瑜伽，不知道在懷孕初期可以練瑜伽嗎？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-06-17 20:51
    懷孕初期是可以練習(xí)瑜伽的。在懷孕初期，練習(xí)瑜伽能夠保持身體平衡，還能塑性，使孕婦保持良好的體態(tài)。練習(xí)瑜伽還能改善孕婦的血液循環(huán)，減輕水腫癥狀。很多孕婦在妊娠晚期有背部疼痛的問(wèn)題，多做拉伸練習(xí)能緩解疼痛。懷孕晚期做瑜伽的鍛煉，有利于自然分娩，不過(guò)初學(xué)者是需要在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 2019-06-17 20:51
    懷孕初期，可以做一些輕柔的瑜伽，盡量的不要做動(dòng)作幅度較大的動(dòng)作，特別是如果分泌物出現(xiàn)了淡淡的緋紅色，一般說(shuō)是有先兆流產(chǎn)的癥狀，不要限制活動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間站立，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要?jiǎng)诶?，抽血化?yàn)一下孕酮，如果孕酮較低，需要做適當(dāng)?shù)谋Ｌブ委?。平時(shí)要多注意休息，盡量減少運(yùn)動(dòng)。