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有沒有最有效的懶人瘦身的方法?
病情描述:
我最近發(fā)現自己的體重上升得比較快，有沒有最有效的懶人瘦身的方法?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-06-25 22:48
    不節(jié)食和運動也是能瘦的，夢中減肥法就可以做到，夢中減肥法（Overnightdiet）是一種不用特別節(jié)食的減肥方式，以一周為1個單位，只要保證每天都睡滿8小時，且一周中其中1天三餐都只喝高蛋白的蔬果奶昔，做到這點的人平均一周就能瘦下4公斤。
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 2019-06-25 22:48
    減肥是比較困難的，需要長期堅持，健康減肥原理守則：第一：要有健康的飲食規(guī)律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以。第二：多運動，要有早睡早起的習慣。第三：不要刻意的去減肥，最好不要吃減肥藥，吃了，不僅對身體不好，而且以后還會反彈。
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