五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

孕婦抽筋一般是由于缺鈣，可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鈣質(zhì)。孕期伸展運(yùn)動：平躺、仰臥、雙膝彎曲成45度角立起來，保持這個姿勢，盡可能的突起腹部，使脊柱、背部至臀部肌肉成弓形彎曲，然后回復(fù)原來姿勢。、抬腳加熱敷效果顯著：睡眠時保持下肢溫暖，并采側(cè)臥姿勢；常按摩抽筋的腳部肌肉，搭配熱敷。