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按摩腳底可以減肥嗎
病情描述:
我最近打算開始減肥，聽說按摩腳底可以提高這個新陳代謝的，按摩腳底可以減肥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-06-16 22:19
    光靠腳底按摩是不夠的，最健康的減肥方法是運(yùn)動搭配合理的飲食。運(yùn)動方面如跑步，游泳，即可以促進(jìn)新陳代謝速度，改善身體素質(zhì)，也可以達(dá)到瘦身效果。飲食方面多吃蔬菜水果，忌辛辣油膩的食物，主食以清蒸土豆、地瓜、胡蘿卜、西蘭花，水煮雞胸肉為主，可以達(dá)到清腸減脂的作用，也可以補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)。減肥是一項長期堅持的事情，只要堅持就會達(dá)到理想效果。
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-06-16 22:19
    減肥還是要管住嘴，邁開腿，沒有不運(yùn)動就能減得了得肥。想要減肥的話，是不應(yīng)該依賴按摩腳底的。這個效果不會太明顯。應(yīng)該從運(yùn)動和飲食兩方面著手。注意每頓飯只吃八分飽，少吃面食，多吃低熱量的食物。飯后適當(dāng)散步活動，不要熬夜，不要久坐。每周保證三次30分鐘以上有氧運(yùn)動。
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