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健身房減肥一般有效果嗎?
病情描述:
懷孕之前我就有一點胖，生完寶寶后由于伙食太好，又胖了不少，健身房減肥一般有效果嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-06-19 21:50
    運動減肥幾乎是每個醫(yī)生都建議的方法，經濟條件允許的情況下，可以到健身房，請健身教練幫忙制定一個減肥攻略.一般都是有效果的，但是你不控制飲食和改變飲食結構絕對減不了，三分練七分食。健身房相對與其他環(huán)境來說，健身房的環(huán)境會令你更加集中精神和精力去做運動。在家里經常會分心，而且有很多動作無法完成，場地限制、器材限制、其他人干擾等
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 2019-06-19 21:50
    減肥是一項長期的行動，三天打魚，兩天曬網，減肥不會有任何實質性的進展，一定要堅持住，堅持就是勝利.適當?shù)目刂埔幌嘛嬍?，再增加點運動量，體重就能減一些。去健身房減肥肯定是有效的，這種是通過體育運動消耗脂肪。即使不去健身房，自己通過快走或者慢跑，增加運動量也是可以減體重的
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