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含葉酸高的食物有哪些
病情描述:
聽說在懷孕之后補充葉酸能夠防止胎兒畸形，一般哪些食物含葉酸含量高呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 董國榮 主治醫(yī)師 遼寧省朝陽市第二醫(yī)院 2019-06-24 21:19
    對于在備孕期或者是已經(jīng)懷孕的孕婦來說，每天都需要進行適量的補充葉酸同時最好可以吃一些葉酸含量比較豐富的食物。以預防寶寶神經(jīng)管缺陷和降低其他類型的出生缺陷風險。富含葉酸的食物有綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜.豆類、堅果類食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。谷物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-06-24 21:19
    孕期之間補充葉酸對胎兒生長發(fā)育有好處，含有葉酸比較高的食物有很多，比如全麥面粉、小麥胚芽、米糠、大麥、燕麥、糙米等。燕麥里面葉酸的含量是190，其營養(yǎng)成分也是相當高的，含有豐富的維他命B群，特別是葉酸可以幫助胎兒生長，泡成粥類或將之混入白米飯中食用，都是不錯的攝取方式。除此以外，每天小劑量的補充葉酸增補劑，是一種獲得葉酸的最好途徑，可以彌補食物中葉酸攝入的不足。