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如何減肚子
病情描述:
我肚子上的肉太多了，導致我站在那里，大家都只看我的肚子了，那我如何減肚子呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-06-16 20:21
    腹部的贅肉是皮下堆積的脂肪，如果皮膚彈性好，通過脂肪抽吸可以達到很好的效果。生產(chǎn)以后的很多人腹部松垂，皮膚彈性差，這種情況只是單純的吸脂，可能達不到理想的效果，可以配合腹壁整形，臍部整形或是配合激光的方法，以達到很好的效果。平時飲食上應注意少吃能量高的食物，少吃油膩食物，清淡飲食，經(jīng)常參加體育鍛煉消耗熱量消耗脂肪。
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 2019-06-16 20:21
    肚子大主要是由于飲食過于油膩，經(jīng)常吃辛辣刺激性食物，經(jīng)常喝碳酸飲料，攝入的碳水化合物過多，飲食生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，缺乏鍛煉等原因造成的。想要減肚子建議不要暴飲暴食，注意飲食的清淡，盡量不要喝碳酸飲料，保持充足的睡眠，不要熬夜，做一些運動，如:卷腹、仰臥起坐等，每天做4組，1組20次，堅持下去就會減掉肚子。
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