要想減掉腹部的贅肉，堅(jiān)持體育
鍛煉是首選的，如
仰臥起坐的鍛煉，是較為經(jīng)典的瘦腰腹的運(yùn)動(dòng)，開(kāi)始以10個(gè)為準(zhǔn)，之后循序漸進(jìn)，增加數(shù)量，可以有效的幫助減少腹部的贅肉。做俯臥撐也是專(zhuān)門(mén)針對(duì)腰腹部贅肉的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)可以鍛煉手臂腿部
肌肉，可以塑造馬甲線(xiàn)，還有做呼啦圈，跳繩，平板支撐等等。飲食要注意不吃太多油膩和辛辣的食物，要注意清淡飲食。
