如何快速減肚子

女，26歲 2019-06-21 19:20

病情描述:

我的身子不是很胖，但是我的肚子大得像懷孕了一樣，那我如何快速減肚子呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王子函副主任醫(yī)師北京友誼醫(yī)院 2019-06-21 19:33

腹部的贅肉是皮下堆積的脂肪，如果皮膚彈性好，通過脂肪抽吸可以達到很好的效果。生產(chǎn)以后的很多人腹部松垂，皮膚彈性差，這種情況只是單純的吸脂，可能達不到理想的效果，可以配合腹壁整形，臍部整形或是配合激光的方法，以達到很好的效果。平時飲食上應(yīng)注意少吃能量高的食物，少吃油膩食物，清淡飲食，經(jīng)常參加體育鍛煉消耗熱量消耗脂肪。
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李海東副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 2019-06-21 19:33

腹部的脂肪量占人體的很大比重，想要快速的減肚子，運動是必不可少的。仰臥起坐是十分有效的收腹運動，不僅能瘦肚子還能讓腰側(cè)贅肉更加緊致，同時還可以促進腸胃蠕動，讓體內(nèi)廢物排出體外。轉(zhuǎn)呼啦圈可以運動到整個腰腹的肌肉，還可以燃燒一定的脂肪。還要保持端正的坐姿，不要彎腰駝背，這樣可以讓腹部的肌肉緊張起來，以免贅肉在腹部堆積。

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