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男人怎么減肚子
病情描述:
我一直都是有小肚子的人，也不知道怎么才能減下來，那男人怎么減肚子呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-06-25 21:16
    男人減肥可適當(dāng)?shù)耐ㄟ^做仰臥起坐，俯臥撐等活動來達(dá)到減肥的功效。平時適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腹式呼吸，在走路過程中抬頭挺胸，在一呼一吸之間收縮肚子，可以有效的促進(jìn)局部運動達(dá)到減肥的功效，持之以恒就可以有一定的效果。平時適當(dāng)?shù)淖⒁鈧€人飲食，盡量避免吃辛辣刺激生冷的食物，及油膩的垃圾食品等。避免長時間久坐，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動，防止脂肪堆積的情況出現(xiàn)。
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-06-25 21:16
    首先，應(yīng)該每天堅持鍛煉，例如：仰臥起坐，瑜伽等有氧運動。其次，每天應(yīng)該注意個人的坐姿與走姿，抬頭挺胸，不要彎腰駝背，有效防止肚子上淤積肥肉。接著，進(jìn)行局部按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)。多吃蔬菜水果，增進(jìn)新陳代謝。少喝碳酸飲料，少抽煙，少喝酒，多喝白開水。也可以適當(dāng)?shù)暮确涿鬯哦攫B(yǎng)顏。規(guī)律作息，按時休息，保證充足的睡眠。
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