什么運動瘦肚子最快

女，25歲 2019-06-19 20:12

病情描述:

生完孩子，我的肚子特別的大，什么運動瘦肚子最快呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李海東副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-06-19 20:47

能夠快速瘦肚子的運動油好幾種，第一就是仰臥起坐，仰臥起坐能夠針對性強，能夠充分地鍛煉腹部的脂肪，讓腹部松松垮垮的贅肉變得緊實，但是動作一定要標準，而且運動要適量。第二個就是肚皮舞肚皮舞，不但是一種舞蹈，它還是一種健身的運動，他瘦肚子的效果是很明顯的，它可以增加腹部肌肉的力量和身體的柔韌性，也可以讓肚子上多余的脂肪大量的燃燒。
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王子函副主任醫(yī)師北京友誼醫(yī)院 2019-06-19 20:47

想要快速瘦肚子建議你可以選擇空中腳踏單車運動，空中腳踩單車運動之所以是減肚子最有效的方法之一，是由于腿部再進行運動時要運用到腰腹部的力量，動作越到位就越有力的鍛煉到了腹部腰部。還油就是自然站立雙腿伸直，右手叉腰，左手拿著啞鈴保持自然垂下，身體慢慢地向左側(cè)傾斜，左手盡量往下垂，盡量垂到最大極限，然后將身體拉直，每次練習(xí)兩組，每組練習(xí)二十次。

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