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如何減肚子上的贅肉
病情描述:
我不是那種很胖的人,但是就是肚子上的肉太多了,那我如何減肚子上的贅肉呢?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-06-22 20:53
    首先要平衡飲食。糖類(包括谷物,淀粉類食物)、蛋白質(zhì)、和脂肪供能分別占總熱量的60-65%,15-20%和25%左右,含有適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、復(fù)雜糖類(例如谷物)、足夠的新鮮蔬菜、水果、適量的維生素和微量營(yíng)養(yǎng)素。避免油煎食品、方便食品、快餐、巧克力和零食等,少吃甜食、少吃鹽。盡量創(chuàng)造多活動(dòng)的機(jī)會(huì),減少靜坐時(shí)間。必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用正規(guī)減肥藥品。
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-06-22 20:53
    減肚子上的贅肉,運(yùn)動(dòng)減肥法是減肥方法中健康減肥、有效減肥方法之一。主要以耐力性鍛煉項(xiàng)目為主,輔助體操運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)過程中可以消耗人體的熱量,消耗脂肪,通??梢赃M(jìn)行靜步走,慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)來減肚子。另外飲食上注意調(diào)理,多吃青菜和水果,少吃肥厚油膩的食物,避免吃含熱量高的食物??傊痪湓?,多運(yùn)動(dòng),一日三餐合理膳食是最科學(xué)且對(duì)身體副作用少的減肥方法。
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輕度燒傷處理小竅門
燒傷經(jīng)常在我們的日常生活中遇到,無論是老人,兒童還是成年人,都很容易被熱的物體灼傷,輕微的燒傷去醫(yī)院不至于,但很容易引起感染或加重病情。這時(shí)就要學(xué)習(xí)如何處理輕度燒傷,可以掌握燒傷的治療方法來減少深部感染。
輕度燒傷會(huì)不會(huì)留疤
在日常生活中,燒傷是生活中比較常見的狀況之一。輕度燒傷是由高溫、化學(xué)物質(zhì)、電引起人體的皮膚組織的損傷,稱為燒傷。我們可以用清水沖洗緩解疼痛,在用鹽水起到消毒的作用,如果可以的話,我們可以用少許的牙膏或者薄荷涂在傷處可以起到降溫止痛的作用。
燒傷如何自救
被燒傷是一個(gè)日常極有可能需要面對(duì)的災(zāi)難,很多人就算在家做個(gè)飯也可能一時(shí)不小心被燒傷了。燒傷對(duì)身體,特別是皮膚的傷害非常大,經(jīng)??吹胶芏嘈侣劺镆?yàn)闊齻鴼莸男畔ⅲ胂刖屯膳碌?。但是一般人生活中的燒傷可能不?huì)這么嚴(yán)重,所以也不要自己嚇自己。
燒傷用什么藥好得快
在日常的生活、工作、學(xué)習(xí)中都會(huì)遇到一些燒傷的情況,這種現(xiàn)象都比較的常見,但是也應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行處理,防止創(chuàng)傷面擴(kuò)大,讓傷口盡快得到恢復(fù),燒傷一般可以用些紫藥水、酒精、碘酒等藥物進(jìn)行殺毒和消滅細(xì)菌,防止傷口受到病毒的感染;也可以用抗生素片碾碎進(jìn)行外敷都可以起到一定的消炎殺菌的效果,之后進(jìn)行簡(jiǎn)單的包扎就可。
怎樣去掉臉上皺紋
去掉臉上皺紋的方法有很多種,首先需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,每天要認(rèn)真清潔皮膚,定期的做去角質(zhì)的工作,這樣不僅可以去掉臉上的皺紋,還可以改善皮膚問題。在飲食上可以多吃維生素C含量高的食物,還應(yīng)該補(bǔ)充軟骨素硫酸。