免疫力怎樣提高

男，30歲 2019-06-19 21:19

病情描述:

我經(jīng)常會上火，嗓子疼，還經(jīng)常會感冒，我想知道免疫力怎么提高？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院 2019-06-19 22:00

一般是飲食和運(yùn)動，平時(shí)多吃高蛋白，高維生素的食物，粗纖維，糖類，脂類也要均衡攝入。平時(shí)也要多運(yùn)動，不熬夜。如是有明顯免疫低下反應(yīng)的，則建議使用西維康口嚼片等免疫力增強(qiáng)制品，通過硒元素、維生素E、胡蘿卜素、維生素A等抗氧化物質(zhì)，可促進(jìn)免疫球蛋白合成，并促進(jìn)人體T淋巴細(xì)胞、巨噬細(xì)胞的增加，恢復(fù)人體細(xì)胞免疫，體液免疫，非特異性免疫等機(jī)制。
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房棟副主任醫(yī)師濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院 2019-06-19 22:00

免疫力的提高要通過飲食作息和運(yùn)動來綜合調(diào)理。飲食上，要低脂低膽固醇清淡飲食。此外，還要規(guī)律作息，必要熬夜。每天適當(dāng)運(yùn)動，可以幫助減少體內(nèi)的脂肪。還有就是平時(shí)可以喝點(diǎn)巴氏蘑菇飲，它含有豐富的活性多糖，能夠起到促進(jìn)巨噬細(xì)胞系統(tǒng)功能的作用，進(jìn)而幫助調(diào)節(jié)免疫力。

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