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更年期補(bǔ)鈣吃什么
病情描述:
我馬上要到更年期了，想通過補(bǔ)鈣預(yù)防癥狀出現(xiàn)，更年期補(bǔ)鈣吃什么好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張月美 主任醫(yī)師 濟(jì)寧市中醫(yī)院 2019-06-21 19:52
    更年期女性補(bǔ)鈣可以從飲食上補(bǔ)。注意要葷素搭配，選擇高鈣和富含維生素D的食物，例如乳類、豆類、蛋類，注意要減少食鹽的攝入，同時還要適量攝取其它微量元素。可以選擇喝羊奶來補(bǔ)鈣，羊奶中的鈣是最容易被人體吸收的天然鈣，能夠提高中老年女性身體免疫力，延緩衰老。
  • 雷麩爾 副主任醫(yī)師 邵陽市中心醫(yī)院 2019-06-21 19:52
    更年期缺鈣是體內(nèi)激素水平降低導(dǎo)致，更年期女性鈣丟失增加，所以經(jīng)常會有腰酸背痛腿抽筋等癥狀出現(xiàn)，或者表現(xiàn)為骨刺，血管硬化等。補(bǔ)鈣的方法可以從飲食中增加鈣的攝入，還要增加維生素D類的攝入。還要配合中藥調(diào)整腎的陰陽平衡，減少鈣的丟失。癥狀嚴(yán)重的還可以補(bǔ)充雌激素。
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