更年期女性要注意飲食，約8成女性受到激素分泌量逐漸減少的影響，在停經前后會出現(xiàn)“更年期癥候群”，表現(xiàn)出熱潮紅、心悸、失眠、焦躁易怒、頻尿、
骨質疏松、腰酸背痛、尿失禁等癥狀。為緩解不適，許多女性選擇補充
大豆異黃酮等來調節(jié)。其實，維持身體健康不能只靠單一
營養(yǎng)素，建議從天然食材中攝取均衡營養(yǎng)。更年期婦女應在均衡飲食的前提下，適度補充鈣、鎂、維生素B群、黃豆制品、維生素C和E，同時配合運動紓解壓力和促進骨質健康，才能有效預防和改善更年期癥狀。
