孕婦早飯吃什么好

女，26歲 2019-06-11 13:37

病情描述:

我剛剛懷孕，有的時(shí)候不愛吃早飯，孕婦早飯吃什么好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李青主任醫(yī)師沈陽市紅十字會醫(yī)院 2019-06-11 14:22

孕婦早餐可以選擇全麥產(chǎn)品。粥，全麥餅干，全麥面包等。孕婦選擇最好的天然的，沒有任何糖或其他成分添加的糧食，同時(shí)你可以根據(jù)自己的喜好添加一些花生，葡萄干或蜂蜜。另外全麥面包每天可保證20?35克的纖維攝入量。因?yàn)槿溍姘€可以提供豐富的鐵和鋅。
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榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-06-11 14:22

孕婦的早餐可以選擇主食類的然后多搭配牛奶，豆制品。孕婦每日應(yīng)消耗約1000毫克鈣，酸奶中還含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，有助于胃腸健康。水果。柑橘品種豐富，富含維生素C、葉酸和大量纖維素，可以幫助孕婦保持體力，防止水分引起的疲勞。

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