懷孕一天吃一個雞蛋好嗎

女，25歲 2019-06-16 14:54

病情描述:

我最近懷孕啦，因為沒懷孕過不知道吃什么好呢，懷孕一天吃一個雞蛋好嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-06-16 15:49

懷孕期間一天吃一個雞蛋補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是所有生命的本質(zhì)基礎(chǔ)，與粥和面包等食物相比，雞蛋中蛋白質(zhì)的氨基酸構(gòu)成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學(xué)價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質(zhì)的吸收利用率也比粥和面包等食物高。
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李青主任醫(yī)師沈陽市紅十字會醫(yī)院 2019-06-16 15:49

懷孕一天吃一個雞蛋有益于孩子和孕婦心理以及健康，雞蛋營養(yǎng)價值豐富，性平，味甘，歸腎經(jīng)、脾經(jīng)、大腸經(jīng)、胃經(jīng)，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、尼克酸、核黃素、生物素、維生素、磷、鈣、硫。雞蛋中富含的蛋白質(zhì)多屬于乳清蛋白，人體吸收率較高，有利于孕婦補充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白。雞蛋富含鈣質(zhì)，胎兒可通過胎盤吸收，有利于寶寶的骨骼發(fā)育。雞蛋含有卵磷脂，具有營養(yǎng)大腦的作用，有利于提高孕婦記憶力。

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