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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
孕婦壓力大怎么緩解
病情描述:
我已經(jīng)懷孕好幾個(gè)月了，但是最近我感到自己的壓力特別大，請(qǐng)問(wèn)孕婦應(yīng)該怎樣緩解壓力？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-06-14 14:50
    安排自己的日程，讓自己有時(shí)間去做放松的事情。鍛煉、沉思、深呼吸鍛煉甚至看書(shū)等都可以讓自己放松。尋求幫助。讓自己包圍在愛(ài)和支持中。擴(kuò)大支持你的朋友和家人的范圍。堅(jiān)持幫助家人做一些固定的家務(wù)活。利用一些有益于身心健康的方法，例如瑜珈和按摩，有助于緩解孕期的壓力。
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 2019-06-14 14:50
    好好照顧自己。定期飲食，飲食營(yíng)養(yǎng)豐富，休息充分，適當(dāng)鍛煉，不要喝酒、吸煙或吸毒。不要太在意壓力。感覺(jué)有壓力是很正常的，尤其是在動(dòng)蕩時(shí)期。但分析一下引起壓力的原因，采取一切可行措施，解決引起壓力的問(wèn)題。避免對(duì)壓力產(chǎn)生消極反應(yīng)要多聽(tīng)音樂(lè)，輕快、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。