女性朋友發(fā)現(xiàn)自己懷孕了，要調(diào)整好自己的心態(tài)，營(yíng)養(yǎng)均衡。
水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富的，而且品種是琳瓏滿目的，但是對(duì)孕期的媽媽來(lái)講，要吃低糖的水果是最好的，為什么呢，因?yàn)閼言械娜穗S著孕周的增加，降糖能力比較差，吸收力比較好，
糖尿病發(fā)生率比較高，從這點(diǎn)來(lái)講，水果是可以吃的，但是要吃低糖的水果，時(shí)令性的水果，比如說(shuō)，黃瓜啦，西紅柿啊，蘿卜呀這些，雖然是蔬果類的，具有水果的性質(zhì)可以吃，還有像獼猴桃啊，
柚子啊，雪蓮果呀這些一年四季都是相對(duì)來(lái)講糖分比較低的，可以吃的，我建議就是蘋果，梨子，香蕉，哈密瓜，還有西瓜。這些糖分，相對(duì)比較高的，最好是少吃或者不吃，而且吃的所有的水果，不管是高糖的，還是低糖的水果，每天的量放在四兩到半斤以內(nèi)，不能多。
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