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順產(chǎn)多久后可以練產(chǎn)后瑜伽

女，28歲 2019-06-11 13:46

病情描述:

我剛生完孩子，是順產(chǎn)，現(xiàn)在在坐月子，我得過多久后可以練產(chǎn)后瑜伽？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李青主任醫(yī)師沈陽市紅十字會醫(yī)院 2019-06-11 14:25

產(chǎn)后多久可以練瑜伽需要看自身的身體狀況，還要看自身的個人體質(zhì)。若是產(chǎn)后沒有明顯的貧血，惡露正常，飲食正常，并沒有其它不適的話，一般可以在產(chǎn)后滿42天后進行的。不過要注意循序漸進的加強，可以先初步做簡單的幾個動作，然后再注意避免過度勞累及多強運動，注意衛(wèi)生等。
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榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-06-11 14:25

產(chǎn)后做瑜伽的時間因人而異。正常情況下，如果產(chǎn)婦的身體完全恢復(fù)了，就可以練習(xí)瑜伽。如果是生產(chǎn)通過破腹產(chǎn)的，那么必須等到40天后來練習(xí)。但由于每個人的身體結(jié)構(gòu)都不同，產(chǎn)后恢復(fù)所需的時間也不同。產(chǎn)后瑜伽不是一種特殊的運動。但必須等待自身的身體恢復(fù)。所以產(chǎn)后多久能練瑜伽不能概括，只能提供一個參考范圍。

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