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順產(chǎn)多久后可以練產(chǎn)后瑜伽
病情描述:
我剛生完孩子，是順產(chǎn)，現(xiàn)在在坐月子，我得過多久后可以練產(chǎn)后瑜伽？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 2019-06-11 14:25
    產(chǎn)后多久可以練瑜伽需要看自身的身體狀況，還要看自身的個(gè)人體質(zhì)。若是產(chǎn)后沒有明顯的貧血，惡露正常，飲食正常，并沒有其它不適的話，一般可以在產(chǎn)后滿42天后進(jìn)行的。不過要注意循序漸進(jìn)的加強(qiáng)，可以先初步做簡單的幾個(gè)動(dòng)作，然后再注意避免過度勞累及多強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，注意衛(wèi)生等。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-06-11 14:25
    產(chǎn)后做瑜伽的時(shí)間因人而異。正常情況下，如果產(chǎn)婦的身體完全恢復(fù)了，就可以練習(xí)瑜伽。如果是生產(chǎn)通過破腹產(chǎn)的，那么必須等到40天后來練習(xí)。但由于每個(gè)人的身體結(jié)構(gòu)都不同，產(chǎn)后恢復(fù)所需的時(shí)間也不同。產(chǎn)后瑜伽不是一種特殊的運(yùn)動(dòng)。但必須等待自身的身體恢復(fù)。所以產(chǎn)后多久能練瑜伽不能概括，只能提供一個(gè)參考范圍。