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產(chǎn)婦做月子能吃豆腐嗎要吃什么菜和水
病情描述:
我現(xiàn)在正在坐月子，婆婆說產(chǎn)婦多吃豆腐，對寶寶特別的好，她基本每天都給我做豆腐，產(chǎn)婦做月子能吃豆腐嗎要吃什么菜和水呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽市紅十字會醫(yī)院 2019-06-14 14:57
    產(chǎn)婦做月子當然是能吃豆腐的。因為中國居民的膳食指南就推薦產(chǎn)婦每天最好吃大豆類25g，折算成北豆腐是二兩，南豆腐大概二兩半，豆腐干一兩，豆腐腦四兩，豆?jié){750ml左右，這些大豆還有它的制品都是優(yōu)質(zhì)蛋白，可以在哺乳期放心的吃，但是不能吃油炸腌制后的豆制品，比如各種豆泡、臭豆腐、涼拌菜中又甜又咸的豆制品，這種豆制品本來就是不健康的東西，所以在哺乳期更不應該吃。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-06-14 14:57
    產(chǎn)婦是完全可以吃豆腐的，因為它含有非常豐富的植物蛋白，并且口感細膩，是營養(yǎng)價值非常高的食物，非常適合產(chǎn)婦食用。能夠補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，通過乳汁分泌，提高寶寶的抗病能力，還能增加母乳量。豆腐中的脂肪含量也非常低，不僅能夠補充營養(yǎng)，還不用擔心脂肪攝入的過多，而使身體發(fā)胖。并且吃豆腐還能夠降低血壓、血脂，以及具有降低膽固醇水平的作用；還能增進消化能力，又促進食欲的功效。但是吃豆腐的時候，不能與菠菜等綠色蔬菜在一起吃，容易破壞營養(yǎng)。
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