便秘早上吃什么好

男，43歲 2019-06-16 13:42

病情描述:

我最近這幾天經(jīng)常的便秘，在早上的時候吃什么比較好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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高彥江副主任醫(yī)師咸寧市中心醫(yī)院 2019-06-16 14:36

長期的便秘是會導(dǎo)致腸道對毒素的吸收，對自身的健康有著一定的影響，平時的時候一定要注意調(diào)整好生活習(xí)慣，避免熬夜，多吃新鮮水果蔬菜以及粗纖維食物，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，可以早晨空腹喝杯溫開水，適當(dāng)喝一些酸奶，多運動。少吃辛辣刺激性食物，多注意休息。
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楊棟副主任醫(yī)師連云港市第一人民醫(yī)院 2019-06-16 14:36

便秘一般都和長期的飲食不規(guī)律，飲食結(jié)構(gòu)不合理，缺乏體育運動有關(guān)系，不是早餐可以解決的問題，需要全面調(diào)整，應(yīng)該注意健康的生活方式，平時注意多吃蔬菜水果，多喝白開水，每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水，還要注意適量的運動，促進(jìn)胃腸道的蠕動。忌食辛辣剌激性或上火食品，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，有便意時及時排便，排便時間不要過長。

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