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焦慮癥的自我調(diào)節(jié)方法
病情描述:
我最近感覺(jué)整個(gè)人很容易暴躁焦慮，焦慮癥的自我調(diào)節(jié)方法？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 徐欣 副主任醫(yī)師 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 2019-06-11 13:08
    對(duì)于嚴(yán)重程度不高的焦慮癥可以進(jìn)行心理治療，一方面是通過(guò)健康教育讓患者明確疾病的性質(zhì)，增進(jìn)患者在治療中的合作，在焦慮發(fā)作時(shí)對(duì)焦慮體驗(yàn)有正確的認(rèn)識(shí)，避免進(jìn)一步加重焦慮的情緒。同時(shí)，鼓勵(lì)患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，堅(jiān)持正常生活工作。另外一方面，通過(guò)認(rèn)知行為治療患者改變錯(cuò)誤認(rèn)知，去除造成焦慮癥遷延不愈的原因，當(dāng)然，松弛訓(xùn)練、呼吸控制訓(xùn)練也能部分緩解焦慮。
  • 趙玉林 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 2019-06-11 13:08
    焦慮癥如果無(wú)法通過(guò)朋友開(kāi)導(dǎo)而緩解的話應(yīng)該盡快去醫(yī)院，焦慮癥是一種慢性高復(fù)發(fā)性的疾病，臨床上以抗焦慮藥物治療為主，大部分抗抑郁藥物也具有抗焦慮效果。在治療前需要評(píng)估患者的焦慮是否共病抑郁，以便選擇合適的藥物。藥物治療的同時(shí)進(jìn)行全程的心理治療，如認(rèn)知行為治療、放松訓(xùn)練等。目前藥物治療倡導(dǎo)全病程治療，即完成急性期、鞏固期、維持期的治療，來(lái)達(dá)到消滅癥狀、減少?gòu)?fù)發(fā)的目的。
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神經(jīng)衰弱癥狀
神經(jīng)衰弱首先會(huì)引起的明顯癥狀，就是乏力疲勞，平時(shí)很沒(méi)有力氣。這類患者還會(huì)對(duì)聲、光刺激過(guò)于敏感。患者會(huì)因?yàn)樯窠?jīng)衰弱而出現(xiàn)心情緊張，并且難以放松?；颊咝愿駮?huì)改變，容易變得暴躁易怒?；疾『笠矔?huì)失眠多夢(mèng)。
睡覺(jué)時(shí)突然抖動(dòng)是什么病
不知道你有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷：馬上要睡著，在迷迷糊糊之際，身體突然會(huì)不由自主抖動(dòng)一下，還有人會(huì)有從樓梯踩空的感覺(jué)。其實(shí)這不是說(shuō)有病，而是可能是勞累過(guò)度、腎虛、缺鈣等原因造成的。
神經(jīng)衰弱有什么癥狀
在出現(xiàn)神經(jīng)衰弱以后，很多的患者精神會(huì)有衰弱的情況，但是在看到報(bào)紙或者是一些電視的時(shí)候，大腦就會(huì)不斷聯(lián)想到一些事物，讓神經(jīng)變得十分興奮。此外，患者還會(huì)有不同的情緒癥狀出現(xiàn)，會(huì)影響其日常的生活。
什么人容易得精神疾病
比較容易得精神疾病的人群，首先是上班一族，工作壓力以及生活壓力是沉重的負(fù)擔(dān)；其次是學(xué)生群體，來(lái)自社會(huì)、家長(zhǎng)以及老師的壓力無(wú)處不在；再者是空巢老人，沒(méi)有交流對(duì)象造成心理問(wèn)題；最后是感情創(chuàng)傷者，喪偶以及離婚等等壓力太大。
吃什么對(duì)神經(jīng)好
神經(jīng)受損的現(xiàn)象還是比較常見(jiàn)的，所以在生活中本身就應(yīng)該引起重視，要說(shuō)吃什么對(duì)神經(jīng)好，首先就應(yīng)該選擇核桃，多吃枸杞，多吃酸棗，多吃桂圓，這些食物都能夠有效改善神經(jīng)衰弱，促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育，對(duì)于中老年人群而言，確實(shí)有著一定的幫助。