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緩解改善抑郁情緒的方法
病情描述:
最近因為諸事不順，我心情很不好，感覺自己有點抑郁癥了，緩解的方法？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 徐欣 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 2019-06-18 14:55
    事實上抑郁情緒非常常見。我們幾乎在任何時期都會有可能出現(xiàn)焦慮的情緒。焦慮情緒怎么樣去緩解呢？首先要培養(yǎng)自己樂觀開朗的性格，其次碰到一些事情的時候，能客觀的去看待。可以選擇逛街、買東西，或者運動，包括找朋友傾訴、寫日記、數(shù)數(shù)等，這些都是可以用來改善焦慮情緒的。每個人可能都有不同的適合自己的情緒宣泄的方式方法，所以在情緒管理的過程中也是慢慢摸索一個適合自己的方式。
  • 趙玉林 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 2019-06-18 14:55
    其實引起抑郁情緒的原因有很多很多，人的情緒容易受環(huán)境因素的影響，或者長期的工作壓力緊張，或者合并有某些精神心理疾病，例如抑郁癥等。另一方面也與軀體因素有關(guān)緩解緊張焦慮情緒的方法很多。對于軀體疾病伴有緊張焦慮抑郁情緒，要積極治療原發(fā)病，也需要心理治療，例如支持性心理治療等?；蚪o予藥物。對于由精神心理因素誘發(fā)產(chǎn)生的緊張焦慮抑郁情緒，則需要及時化解壓力和矛盾，給予積極的心理治療
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神經(jīng)衰弱的治療方法
神經(jīng)衰弱是臨床上非常常見的疾病之一，多數(shù)是由于工作壓力大、情緒緊張等因素造成的，給患者的生活也產(chǎn)生了不小的影響，不過通過積極的治療是可以慢慢緩解的，一般的治療方法包括心理治療、藥物治療、加強鍛煉等等。
怎樣治療神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱嚴重影響了人們的正常生活和工作，所以一旦出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀，要及時的進行治療?？梢酝ㄟ^藥物治療，比如一些抗焦慮的藥物，催眠藥物等等，另外還可以通過物理治療的方法，比如說穴位電療法等等；也可以進行心理干預，平時要注意調(diào)整起居和飲食，培養(yǎng)健康的生活習慣，這些都有利于緩解神經(jīng)衰弱的癥狀。
神經(jīng)衰弱吃什么
神經(jīng)衰弱患者可服用抗焦慮藥和鎮(zhèn)靜催眠藥物來治，同時可口服安神補腦液、腦心舒口服液等中成制劑，還可用水煎服百麥安神飲或者清肝寧心湯一類中藥方劑幫助調(diào)理。除此之外，建議患者多吃富含脂質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素的食物，也可制作海參粥等藥膳進行食療。
神經(jīng)衰弱的癥狀有哪些
神經(jīng)衰弱患者平時經(jīng)常腦疲勞，記憶力下降，工作效率也不高。到了晚上，睡眠質(zhì)量也比較差，難以入睡。其次，在為人處世上會更加敏感，也擔心自己患有多種疾病。最后，還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、尿頻、陽痿早泄等等情況。
神經(jīng)衰弱怎么辦如何食療
患有神經(jīng)衰弱的患者想要早日治療好的話，不光需要學會釋放自己身上的壓力，而且要樹立自己可以戰(zhàn)勝疾病的信心，此外，神經(jīng)衰弱患者還可以通過多吃富含之類的食物來起到一定的治療效果，比如說羊腦以及蛋黃等等。