記憶力減退怎么預(yù)防

男，56歲 2019-06-19 13:27

病情描述:

我發(fā)現(xiàn)自己最近記憶力開(kāi)始減退，有點(diǎn)記不住東西，這個(gè)能改善么，應(yīng)該怎么預(yù)防。

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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梁紅主任醫(yī)師沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-06-19 13:42

記憶力減退可能是你最近休息不太好導(dǎo)致的，多注意休息。多咀嚼能增記憶力，防止記憶力減退。多嘮叨可以助長(zhǎng)記性，言語(yǔ)是不可或缺的心理宣泄方式，嘮叨可防止記憶衰退。多玩耍激發(fā)智力，精神活動(dòng)則能顯著降低記憶力衰退的風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)健身可防止記憶衰退，長(zhǎng)期的心血管運(yùn)動(dòng)可以減少由于年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的腦組織損失就意味著記憶力衰退的減輕。談?wù)勄橛鋹偵硇?，兩情相悅的幸福感有利于增?qiáng)機(jī)體免疫功能，延緩大腦衰老，并使人的思維處于活躍狀態(tài)。多吃含有豐富維生素、礦物質(zhì)的蔬菜水果也是防止記憶辦減退的上佳選擇。
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袁俊麗主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院 2019-06-19 13:42

像你這個(gè)年齡可能有點(diǎn)記憶力減退，正常，自己要注意一些平時(shí)的習(xí)慣。多咀嚼能增記憶力，防止記憶力減多嘮叨可以助長(zhǎng)記性，言語(yǔ)是不可或缺的心理宣泄方式，嘮叨可防止記憶衰退。多玩耍激發(fā)智力，精神活動(dòng)則能顯著降低記憶力衰退的風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)健身可防止記憶衰退，長(zhǎng)期的心血管運(yùn)動(dòng)可以減少由于年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的腦組織損失就意味著記憶力衰退的減輕。談?wù)勄橛鋹偵硇?，兩情相悅的福感有利于增?qiáng)機(jī)體免疫功能，延緩大腦衰老，并使人的思維處于活躍狀態(tài)。多吃含有豐富維生素、礦物質(zhì)蔬菜水果也是防止記憶辦減退的上佳選擇。

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