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女生怎么提高肺活量
病情描述:
我是大一女生，肺活量才2500，怎么提高肺活量啊？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 范文輝 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-06-09 21:02
    游泳時人的胸部要承受很大的壓力,再加上冷水刺激肌肉緊縮,會使人覺得呼吸感到困難,迫使人用力呼吸,加大呼吸深度,這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。游泳促使人呼吸肌發(fā)達,胸圍增大,肺活量增加,而且吸氣時肺泡開放更多,換氣順暢,對健康極為有利。
  • 王海燕 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-06-09 21:02
    跳繩一項老少皆宜的全身性有氧健身運動,對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協調性、姿態(tài)、減肥等都有相當大的幫助。跳繩的種類很多,可以根據自己的情況自行選擇一種進行即可。但跳繩前要注意熱身,且不可大量飲水?？梢詮娀呐K功能,使肺通氣量大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高。
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