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怎樣打起精神
病情描述:
我最近這幾天老是愛(ài)睡覺(jué)沒(méi)什么精神，怎樣打起精神？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 徐欣 副主任醫(yī)師 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 2019-06-12 21:33
    呼吸一些提神醒腦的精油的氣味，讓自己神清氣爽，可以有效的打起精神，精油的好處是抒壓，并刺激大腦。因?yàn)榭諝獬翋炞屓祟^腦昏沉，思緒不清時(shí)，不妨選擇樹(shù)葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元?dú)?，有更?qiáng)的提神效果。
  • 趙玉林 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 2019-06-12 21:33
    老是沒(méi)有精神的話，不妨聽(tīng)一些音樂(lè)比較勁爆的歌曲，晚上本來(lái)適合聽(tīng)一些柔一點(diǎn)的歌曲，但是如果實(shí)在是困的話就沒(méi)必要聽(tīng)那么中國(guó)風(fēng)類的歌曲了，雖然好聽(tīng)但讓進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)會(huì)很快。選擇一顆溫潤(rùn)順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動(dòng)，讓熱度能傳達(dá)到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。
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怎樣增強(qiáng)大腦記憶力
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