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如何擺脫社交恐懼癥
病情描述:
小時候受過創(chuàng)傷，現(xiàn)在得了社交恐懼癥，要如何才能擺脫？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙玉林 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 2019-06-09 21:29
    改善社交恐懼癥一定要善于交流，而且還要廣交朋友。也可以通過做運動的方式來調(diào)整，瑜伽是一種很好的運動方式，瑜伽不僅可以幫助我們訓(xùn)練身體的柔韌性，而且還能幫助我們靜下心來，我們可以通過肢體動作來調(diào)整內(nèi)心，然后以此覺察當(dāng)下，進而覺察自己，感知生命的意義。
  • 徐欣 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 2019-06-09 21:29
    有社交恐懼癥的話，大多數(shù)都是因為平時不愛交流引起的，所以要積極培養(yǎng)這方面的興趣。加強鍛煉，鍛煉會產(chǎn)生熱量，從而加速我們體內(nèi)腎上腺激素和甲狀腺激素的釋放，而這些激素會促進神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。持此之外，鍛煉還可以幫助我們降低心跳的次數(shù)，在日常的生活中，無論遇到什么情況，都能做到淡定自若，不會因為心跳過速而誤了事情。
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神經(jīng)性厭食所誘發(fā)的不良癥狀，首先就是體重減輕，往往比標(biāo)注體重較輕25%以上。其次就是進食習(xí)慣發(fā)生改變，有可能會主動控制自己的適量，甚至拒食；再者就是一些錯誤的認(rèn)知；最后就是內(nèi)分泌功能紊亂以及精神狀態(tài)不佳等等。
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對于這樣的問題很多人不理解，其實人們在神經(jīng)衰弱的時候涉及很多的原因，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，其基本是情緒性的諸如情緒焦躁等，都可以出現(xiàn)神經(jīng)衰弱之癥，諸如酗酒、腎氣不足等都有可能，患者千萬不能輕視神經(jīng)衰弱，及時治療是關(guān)鍵。
胎盤治什么病最好
胎盤有很多的好處，可以益氣健脾、調(diào)理營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、雀斑、面暗皮黑及一切內(nèi)分泌失調(diào)等方面的治療。也可以提高免疫力，可以用于治療腎氣不足，精血虧虛導(dǎo)致的陽痿、遺精、腰酸頭暈，肺腎兩虛的咳喘和血氣不足諸癥。但是要注意不能自己胡亂吃，要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，以免誤食危害到身體的健康。
神經(jīng)衰弱怎么調(diào)養(yǎng)
首先，患者務(wù)必要注意一下對于自己的心理的調(diào)整，不要過于著急，需要改善自己的不良情緒；其次，需要進行食療調(diào)整，堅持不妨多吃一些新鮮的水果以及蔬菜；再者是藥物治療，比如一些補腦湯等等；最后，務(wù)必要堅持長期參加一些體育鍛煉。
人為什么會得神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱被認(rèn)為這是一種功能性疾病，從生化的角度來看，與大腦中的單胺神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)有關(guān)。主要受生活方式和壓力，以及情緒的影響，如果一個人長期處于低落和壓力狀態(tài)下，并且腦力勞動時間過長，會慢慢導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。