首先一定要養(yǎng)成良好的作息和飲食習(xí)慣，早睡早起飲食規(guī)律，番茄中含豐富的番茄紅素，具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，阻止癌變進程。西紅柿除了對
前列腺癌有預(yù)防作用外，還能有效減少
胰腺癌、
直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等的發(fā)病危險。黃豆對預(yù)防乳腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌效果非常好。黃豆中含有豐富的異黃酮質(zhì)，這是一種較弱的雌性激素，更年期前的婦女經(jīng)常食用黃豆，能對雌激素的分泌有良好的調(diào)節(jié)作用，從而減輕更年期癥狀，也能調(diào)節(jié)乳腺對雌激素的反應(yīng)，使乳腺組織不易發(fā)生異常改變，具有預(yù)防乳腺癌的作用。
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