改善嗜睡在起居方面也要注意保證一定的睡眠時(shí)間。足夠的睡眠有助消除疲勞。多
運(yùn)動(dòng)，應(yīng)多走出戶外活動(dòng)，進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項(xiàng)目。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對(duì)于振奮精神十分有益。飲食調(diào)理：嗜睡與人體
蛋白質(zhì)缺少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和
維生素攝入不足有關(guān)，因此春困時(shí)調(diào)理飲食應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入，如適當(dāng)增加魚(yú)類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。
