失眠吃什么食物安神

女，26歲 2019-06-09 21:02

病情描述:

我最近一段時(shí)間，因?yàn)楣ぷ鞯脑驂毫μ貏e大，夜里老是失眠，睡不著，失眠吃什么食物安神？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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袁俊麗主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院 2019-06-09 21:27

失眠患者可以多吃一些萵筍，萵筍中的白色液體可以起到幫助睡眠功效，能夠治療失眠，萵筍莖葉中含有一種乳白色漿液，這白色的乳液具有安神鎮(zhèn)靜作用，且沒(méi)有毒性，最適宜神經(jīng)衰弱失眠者，當(dāng)睡眠不佳時(shí)，喝上一些萵筍漿液汁，具有良好的催眠作用，可將一小匙漿液汁溶于一小杯水中稀釋后再服。
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梁紅主任醫(yī)師沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-06-09 21:27

失眠可以吃小米有利于睡眠，小米里面含特別高的營(yíng)養(yǎng)成分，適量的吃一點(diǎn)能夠安神助眠，小米中色氨酸含量為谷類之首，中醫(yī)認(rèn)為，小米具有健脾，和胃，安眠等功效，睡前如果感覺(jué)特別饑餓可以在睡前吃一碗小米稀飯，不但能飽腹，而且具有安眠的功效，小米具有健脾和胃，補(bǔ)益虛損，和中益腎，除煩安神之效。

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