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治療失眠的小偏方
病情描述:
我這幾天失眠挺厲害的，晚上睡不著，有時候睡到一半就起來了，睡眠質(zhì)量低下，有治療失眠的偏方嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 2019-06-11 21:51
    治療失眠可以用食療的方法恢復(fù)，對身體沒有什么傷害。有百合茶，五味子酒以及桂圓煮粥等等。經(jīng)常失眠的人，還可以用蓮子、龍眼、百合配秫米，粟米熬粥。奶酪、酸奶中含有非常豐富的鈣，有促進血清素的作用，香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜含有豐富的鎂也有助睡眠。能讓人安心養(yǎng)神，靜下心來，更容易的進入睡眠狀態(tài)。
  • 梁紅 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 2019-06-11 21:51
    可以吃點安神補腦的藥物，谷維素和維生素復(fù)合片等調(diào)理一下。失眠是出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，可能由于平時長期處于精神緊張，壓力過大導(dǎo)致的。平時規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食營養(yǎng)，加強體育鍛煉活動，增強體質(zhì)，睡前也可以溫水泡泡腳，喝杯熱牛奶或聽聽舒緩的輕音樂，對睡眠都有一定的安眠效果。